Ciel embrasé au lever du jour.
De la fenêtre, en direction du Noirieu.
La photo, la vidéo: un violon d'Ingres.
"Photographier, c'est mettre sur la même ligne de mire, la tête, l'œil et le cœur".
(Cartier Bresson)
"Aussi sophistiqué que soit votre appareil, il ne pourra pas faire de belles photos à votre place, l'appareil n'est qu'un outil, l'œil doit le guider".
Comment protéger son cœur par temps froid.
Article de Santé Magazine.
Photo Santé Magazine.
Les basses températures mettent le système cardiovasculaire à rude épreuve. La Fédération française de cardiologie vous donne ses conseils hivernaux.
Lorsqu’il fait froid, l’organisme mobilise toute son énergie pour se réchauffer. La consommation d’oxygène augmente, le cœur bat plus vite, les vaisseaux sanguins se contractent. Par ailleurs, les basses températures provoquent une certaine déshydratation, donc une moins bonne fluidité du sang. Tous ces effets conjugués favorisent la coagulation du sang, et par conséquent la formation d’un caillot. De même, le risque de rupture d'une plaque d'athérome, à l'intérieur d'une artère contractée par le froid, est plus important. Au total, l'hiver est propice aux accidents cardiovasculaires.
La Fédération française de cardiologie (FFC) rappelle ainsi, dans un communiqué paru le 6 décembre 2016, que « chaque réduction de température de 1° est associée à une élévation de 2 % du risque d’infarctus du myocarde dans les quatre semaines qui suivent, les périodes les plus à risque étant les deux premières semaines » (source : British medical journal, 2010).
Les conseils de prévention de la FFC s’adressent en priorité aux patients souffrant de pathologies comme l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, les troubles du rythme, les antécédents d’infarctus ou d’AVC… Les plus de 70 ans, dont l’organisme s’adapte plus difficilement aux variations de températures, sont également concernés.
5 conseils en prévention
- Pour se protéger, la FFC recommande – bien sûr – de bien se couvrir la tête et les extrémités avant d’affronter le froid. Un conseil qui s’adresse tout particulièrement aux hommes chauves.
- Pas d’efforts intenses dans le froid, sans échauffement préalable. Ce n’est pas le moment de se lancer dans un jogging effrené.
- Eviter les sorties inutiles en cas de pic de pollution. L’exposition aux particules fines et au monoxyde d’azote augmente le risque d’infarctus.
- Etre attentif au moindre symptôme. En cas de doute, il faut consulter son médecin sans tarder.
- Se méfier de l’addition stress + tabac + froid. Ces trois facteurs multiplient le risque d’infarctus. C’est le syndrome typique du cadre stressé qui sort fumer une cigarette en plein froid.
Plus d’infos sur le site de la Fédération française de cardiologie.
Recette de la semaine.
Charlotte au Nutella de Nelly.
Ingrédients:
1 paquet de biscuits à la cuillère, 5 cuillères à soupe de Nutella, 750 gr de mascarpone, 100 gr de crème liquide, copeaux de chocolat ou smarties ou maltesers pour la décoration.
Préparation:
Préparez la crème en fouettant le mascarpone, le nutella et la crème liquide. Trempez les biscuits dans du jus d'orange ou du café et placez les dans votre moule à charlotte.
Mettez une couche de crème au nutella, une couche de biscuits trempés et terminez par une couche de crème au nutella. Placez au frais au moins 4 heures, démoulez au moment de servir sans oublier votre décoration.
Excellent, très apprécié des petits et des grands...
Après le gel... La gadoue.
Un agréable après-midi ensoleillé, chaussures de marche aux pieds, Isis toujours prête à courir... et c'est parti pour une belle promenade dans les champs.
Direction Essigny-le-Petit, son silo à grains puis cap sur le Tilloy Remaucourt. A l'arrivée, environ 1 kg de boue collante par chaussures... Isis ne semble nullement gênée, elle court toujours.
Cela nous rappelle une conversation de ce début d'année avec l'ami Carlos d'Alméria, qui nous relatait son bonheur de marcher dans les chemins de terre boueux de Picardie quand il venait à Croix-Fonsomme, il éprouvait une sensation bien agréable à patauger dans la gadoue, à sentir le sol se dérober sous ses pieds. Faut-il préciser que chez Carlos et Nicole, il ne pleut jamais ou si peu. L'Andalousie est une région aride où il fait toujours beau.
Photo pour Carlos.
Une fois au sec, passage devant l'oratoire de la Vierge des Pauvres puis direction Lesdins par le chemin vert derrière le château. Quelques coups de fusil sur notre droite, l'ami Daniel chasse le colvert à l'étang. Bientôt l'église de Lesdins, retour au sec sur le bitume... Il est temps, le soir tombe vite à cette époque de l'année, la fraicheur aussi. Bientôt la maison et un bon café pour nous réchauffer.
Une belle virée.
Le tracé du parcours réalisé avec Google Earth.
